Mal eine Osterlauf ohne Startgeld. Wir haben uns entschieden keinen kommerziellen Osterlauf zu rennen sondern in Verbindung mit einem Heimatbesuch in Lüttringhausen die zweite Etappe des Röntgenlaufes abzulaufen. Diese Startet bei Km 21,1 (Gerstau) und verlauft über Reinshagen unter Müngstner Brücke her bis zum Freibad Eschbachtal (Km 42,2).
Mit dabei war auch Vater/Schwiegervater/Opa Karl Heinz. Mit zwei Autos ging es los. Das erste wurde bei Start das zweite am "Ziel" geparkt. Bei 12 Grad ging es los. Lockeres Tempo, leichter Sonnenschein. Klasse. Da die Strecke doch einige giftige Anstiege aufweißt haben wir das Tempo moderat gestaltet. War auch gut so. Britta hat am Freitag Ihren ersten 35 er für Duisburg absolviert und ich selber habe einen Radausdauerblock gefahren mit einem Tempodauerlauf gestern. So wurden es dann 22 km (Autos standen nicht direkt bei "Start und Ziel") mit 300 Höhenmetern. Locker im 5:48 er Schnitt mit dem Blick nach rechts und links. Danach durfte auch die Ostertorte/-kuchen schmecken.
Britta kam so in der letzten Woche auf 91 km bei 4 TE. In dieser Woche beginnt die spezielle Vorbereitung aus Duisburg. Heute kommt die Verwantschaft zu uns nach Essen. Vorher wird trainiert - natürlich. Britta läuft gerade (es ist 6 Uhr) und ich denke ich werde mich mit 2 Stunden auf dem Rad begnügen. Knie o.k. -aber wann habe ich zuletzt mal 2:07 Std. gelaufen ??? Das fühlt sich doch alles recht unlocker an.
Sonntag folgt dann mein erster Duathlon in Mettmann. Mit 5/21/2,5 km ist es eher ein Sprint. Nicht gerade das richtige für mich der doch eher auf längeren strecken zuhause ist. Aber was solls. ich nehme es einfach mit. Ohne bereits jetzt schon nach Ausreden zu suchen. Am Tag zuvor geht es zu einem Moderationsauftrag nach Hannover zum PUMA Airport Run. Ich denke wir fahren um 7 Uhr los (sind 2,5 Std. Fahrt) und sind gegen 20 Uhr wieder da. Wie locker man(n) dann sein wird wird man sehen.
Na denne, frohe Ostern.
Mit dabei war auch Vater/Schwiegervater/Opa Karl Heinz. Mit zwei Autos ging es los. Das erste wurde bei Start das zweite am "Ziel" geparkt. Bei 12 Grad ging es los. Lockeres Tempo, leichter Sonnenschein. Klasse. Da die Strecke doch einige giftige Anstiege aufweißt haben wir das Tempo moderat gestaltet. War auch gut so. Britta hat am Freitag Ihren ersten 35 er für Duisburg absolviert und ich selber habe einen Radausdauerblock gefahren mit einem Tempodauerlauf gestern. So wurden es dann 22 km (Autos standen nicht direkt bei "Start und Ziel") mit 300 Höhenmetern. Locker im 5:48 er Schnitt mit dem Blick nach rechts und links. Danach durfte auch die Ostertorte/-kuchen schmecken.
Britta kam so in der letzten Woche auf 91 km bei 4 TE. In dieser Woche beginnt die spezielle Vorbereitung aus Duisburg. Heute kommt die Verwantschaft zu uns nach Essen. Vorher wird trainiert - natürlich. Britta läuft gerade (es ist 6 Uhr) und ich denke ich werde mich mit 2 Stunden auf dem Rad begnügen. Knie o.k. -aber wann habe ich zuletzt mal 2:07 Std. gelaufen ??? Das fühlt sich doch alles recht unlocker an.
Sonntag folgt dann mein erster Duathlon in Mettmann. Mit 5/21/2,5 km ist es eher ein Sprint. Nicht gerade das richtige für mich der doch eher auf längeren strecken zuhause ist. Aber was solls. ich nehme es einfach mit. Ohne bereits jetzt schon nach Ausreden zu suchen. Am Tag zuvor geht es zu einem Moderationsauftrag nach Hannover zum PUMA Airport Run. Ich denke wir fahren um 7 Uhr los (sind 2,5 Std. Fahrt) und sind gegen 20 Uhr wieder da. Wie locker man(n) dann sein wird wird man sehen.
Na denne, frohe Ostern.
1 Kommentar:
Hallo Ihr Beiden !
Das liest sich doch alles gut. Toi, toi für Britta in Duisburg und für Dich in Mettmann. Ich weiß, dass das eine knallharte "Nummer" ist.
LG, Gundi
Kommentar veröffentlichen