Wir kommen wieder...

Wieder mal etwas neues von uns. Mein Ziel mit dem (mehr) an Radtraining konnte ich noch nicht so recht umsetzen. Was für ein Wetter. Da ist das Rollentraining sicherlich keine echte Alternative. So wurde aus der Not eine Tugend gemacht und gelaufen. Eine schöne Einheit nach Peter Greif ist und war ein 15 km Tempo DL (nach Plan eigendlich 18 aber die Zeit vor der Arbeit fehlte). Intensiv als DL die ersten 5 km begonnen im 4:20 er Schnitt der dann gesteigert werden sollte auf ein Tempo um 4:00 min/km. Gesagt, getan. Mit dem Unterschied das die letzten 10 km nicht in 40:00 waren sondern in 38:51 min (19:33/19:18). Morgens um 7 Uhr. - - - o.k.
Bestätigt mich in meiner Meinung das ein HM im Bereich 1:20-1:22 drin sein sollte. Auf der Suche nach einen WK bin ich dann auf den Frühlingslauf in Düsseldorf gestoßen. 10 km am 29.03. Kennt den jemand? Strecke flach? Ach was, wie auch immer, ich muss wieder eine Nummer auf der Brust haben. Als Zwischenziel würde ich mir gerne eine 36:30 erfüllen. Schaun wir mal.

Britta baut weiter Ihre verlorene Form auf. Nachdem der Blutest ja o.k. war und auch der Kardiologe wieder grünes Licht gegeben hat folgt nun noch final ein Check beim Luingenfacharzt.Den letzten Lauf der Duisburger Winterlaufserie wird Britta als gesteigerten TR-Lauf nutzen. Ihre Vorgabe: Die ersten 10 km im 5er Schnitt anlaufen und dann steigern. Nach diesem Lauf werden wir uns entscheiden wie die Frühjahrsplanung weiter bei Ihr ausschauen wird. Duisburg Marathon ja oder nein.