Grippe,Silvester und Schnee - ach herje

So, wir hoffen alle sind gesund ins neue Jahr gekommen und haben den Schock des Schnees der letzten Nacht gut verdaut. Ich finde Schnee klasse. Heute morgen um 5.30 Uhr der erste zu sein der durch 18 cm Neuschnee am Baldeneysee Kniehebeläufe macht, das hat was. Das man dann mit 75 % HFmax dann einen 5:50 er Schnitt läuft (p. km nicht für die Meile) ist dann wohl auch klar. Aber klasse war es schon.

Eine kleine Entschädigung für meinen verpassten Silvesterlauf in Essen. Pünktlich in der Nacht von Heiligabend auf den 1.Feiertag kam sie, die Grippe. Mit Fieber, Schüttelfrost und anderen Annehmlichkeiten. Das es auch unsere Nordischen Kombinierer ebenfalls erwischt hat dafür kann ich mir nichts kaufen scheint aber wohl in der Luft zu liegen. Nach 6 Tagen Antibiotika war dann an Rennen nicht zu denken und so sah ich mich wieder in der Rolle des Coaches für Britta. Die hielt sich tapfer auf dem Kurs der Zeche Zollverein. Mit 40:55 min. für 9,6 km (ich frage mich warum man nicht noch weitere 400 Meter gefunden hat) wurde sie 3.Frau. Leider war wuie in jedem Jahr die Strecke zu kurz. Auf 10 km hoch gerechnet war es wieder eine 42:38 min. -also die Zeit des Blumensaatlaufes von vor 5 Wochen bestätigt. Und das auf einer wesentlich schwereren Strecke (wegen des Untergrundes). Also kann man sagen sie ist in der Spur. Bilder des Laufes findet Ihr hier.

Am kommenden Wochenende steht der Egmond Halve Marathon an. Wieder nur für Britta. Ich bin wieder Coach und "Nike Sitter." Ich selber werde nun schauen das ich mit 2 Grundlagenwochen wieder in die Spur komme und den ersten Lauf von Köln-Porz nicht allzusehr versemmeln werde. Zeitprognosen möchte ich noch keine Abgeben. Aber eine 36 vor dem Doppelpunkt soll es schon wieder sein.

Vom Projekt "Rad am Ring 2009" habe ich mich allerdings verabschiedet. Ich traue mir den Trainingsumfang aus zeitlichen Gründen nicht zu. Und halbe Sachen möchte ich nicht machen. Das heißt ich werde, so meine Knochen weiter mitmachen, wieder eine halbwegs geplante Laufsaison mit einigen Radexessen betreiben. Im Mai "feiere" ich mein 20-jähriges Laufjubiläum. Und vielleicht gönne ich mir endlich mal einen "Versuch" eines Duathlons. Mettmann steht dort an erster Stelle. (3.Mai).